In het Sports Motion lab voeren we inspanningstesten uit aan de hand van een ademgasanalyse. Tijdens de inspanningstest draagt u een hartslagband om de borst en een masker op het gezicht welke gekoppeld zijn aan het analyse apparaat. Tijdens de test wordt de weerstand of snelheid steeds verder opgevoerd totdat u uw max heeft bereikt of totdat we alle belangrijkste data hebben gemeten. Op basis van de veranderingen in uw hartslag, ademhaling en samenstelling van uw ademgassen kunnen we alle belangrijke fysiologische processen in uw lichaam meten. Hierbij kunt u onder andere denken aan uw VO2max, ventilatoire tresholds (ook wel aerobe en anaerobe drempel genoemd), maximale hartslag, ventilatie, ademfrequentie en energieverbruik.

Een inspanningstest met ademgasanalyse is de gouden standaard van de inspanningstesten. Het grootste voordeel van de ademgasanalyse ten opzichte van bijvoorbeeld lactaatmetingen is dat het een continue meting betreft in tegenstelling tot losse meetmomenten. Hierdoor kunnen we zeer nauwkeurig registreren waar de belangrijkste fysiologische veranderingen plaatsvinden. Behalve een betere nauwkeurigheid geeft het ook een completer resultaat aangezien meerdere fysiologische processen worden gemeten en we dus ook een zeer gedetailleerd advies kunnen geven welke factoren u kunt verbeteren.

Na de inspanningstest krijgt u de resultaten toegestuurd inclusief uw persoonlijke trainingszones en trainingsadvies. Begeleiding door middel van persoonlijke trainingsschema’s op basis van uw gemeten waardes behoort hierbij uiteraard ook tot de mogelijkheden.

Voor wie is een inspanningstest bedoeld?

Vaak wordt gedacht dat inspanningstesten alleen nuttig zijn voor topsporters, maar niets is minder waar! Ook bij (beginnende) recreanten kan een inspanningstest zeer nuttig zijn. In de praktijk horen we vaak dat mensen die net zijn begonnen met hardlopen geblesseerd raken of de motivatie verliezen doordat ze na een paar weken geen vooruitgang meer ervaren. Vaak ontstaat dit doordat er niet op de juiste manier wordt getraind. Informatie en advies over uw huidige hartslagzones en energiesystemen kan er voor zorgen dat u sneller progressie maakt, minder snel geblesseerd of oververmoeid raakt en dat u meer kunt gaan genieten van het hardlopen.
Daarnaast is het uiteraard ook voor de fanatieke wedstrijdatleten zeer zinvol inzicht te krijgen in bovenstaande processen. Door een inspanningstest krijgt u inzicht in uw verbeterpunten en haalt u meer effect uit uw trainingen waardoor u ook in de wedstrijden het beste uit uzelf kunt halen!
N.B. Wij richten ons tijdens deze inspanningstest puur op uw fysiologische waardes en het geven van trainingsadvies. Wanneer u bekend bent met medische aandoeningen of een inspanningstest wilt uitvoeren om medische aandoeningen uit te sluiten raden we een sportmedische keuring bij de sportarts aan.