Adem efficiëntie deel 3: Gevolgen van een lage CO₂ tolerantie en training van adem efficiëntie
In de vorige blogs hebben we de begrippen adem efficiëntie en koolstofdioxide (CO₂) tolerantie uitgelegd. In deze blog beschrijven we hoe een te lage CO₂ tolerantie ontstaat en wat dit voor consequenties kan hebben en beschrijven we hoe we de adem efficiëntie kunnen trainen. Hoe ontstaat een te lage CO₂ tolerantie? Zoals in de vorige […]
Adem efficiëntie deel 1: De kracht van adem efficiëntie bij duursporters
Bij gezonde duursporters zijn de longen en dus de ademhaling normaal gesproken geen beperkende factor voor duurprestaties. Toch horen we vaak dat duursporters tijdens inspanning een gevoel van ademtekort ervaren, met prestatieverlies tot gevolg. Waar kan dit aan liggen?Tijdens inspanningstesten met ademgasanalyse zien we bij duursporters geregeld dat de waardes voor adem efficiëntie niet optimaal […]