Om de efficiëntie van het hardlopen te optimaliseren en het risico op blessures te verlagen zijn functionele oefeningen een must voor elke hardloper. Dit weten we allemaal, maar toch zijn er maar weinig lopers die dit zelfstandig, consequent en op de juiste manier uitvoeren. Behoor jij ook tot de groep lopers die het maar niet voor elkaar krijgt om oefeningen in de trainingsweek te implementeren? Dan is deze small group training van Sports Motion zeker iets voor jou!
De trainingen zullen worden verzorgd door sportfysiotherapeut en hardloper Erwin Adan en door student Sportkunde en triatleet Mike Suurmond. De trainingen bestaan uit functionele kracht- en stabiliteitsoefeningen met daarbij gerichte loopscholing, welke we baseren op de meest evidente wetenschappelijke literatuur en de meest voorkomende oorzaken van verlies aan loopefficiëntie.
We houden de groepsgrootte klein zodat we een persoonlijke begeleiding en juiste uitvoering van de oefeningen kunnen garanderen. Om de trainingseffecten meetbaar te maken voeren we bij aanvang van het traject een functioneel onderzoek uit met onder andere krachtmetingen, welke we elke 3 maanden zullen herhalen.
Wanneer je reeds een 3D hardloopanalyse bij Sports Motion hebt gedaan, of deze nog wilt laten uitvoeren, kunnen we ook deze data gebruiken bij het samenstellen en uitvoeren van de oefeningen zodat je zeker weet dat je specifiek werkt aan jouw eigen verbeterpunten.
De trainingen vinden wekelijks plaats in de trainingszaal van Fysiotherapie Middelburg & Goes aan de Krooneveldweg 4 in Middelburg op de woensdagavond en de donderdagavond op de volgende tijden:
Woensdag 1730 – 1815 uur (Erwin Adan)
Donderdag 1845 – 1930 uur (Mike Suurmond)
Zijn deze momenten voor jou niet mogelijk maar zou je wel graag willen deelnemen? Laat het ons vooral weten, dan gaan we kijken of we een extra training op een ander moment kunnen aanbieden.
Kosten voor de small group trainingen bedragen 50,- per maand.
Wanneer je deze small group trainingen combineert met een van de andere abonnementen van Sports Motion ontvang je 20% korting op dit bedrag!
Ben jij enthousiast om jezelf op deze manier verder te ontwikkelen? Neem dan snel contact op via info@sportsmotion.nl of 0640219619, vol = vol !