De kracht van adem efficiëntie bij duursporters
Bij gezonde duursporters zijn de longen en dus de ademhaling normaal gesproken geen beperkende factor voor duurprestaties. Toch horen we vaak dat duursporters tijdens inspanning een gevoel van ademtekort ervaren, met prestatieverlies tot gevolg. Waar kan dit aan liggen?Tijdens inspanningstesten met ademgasanalyse zien we bij duursporters geregeld dat de waardes voor adem efficiëntie niet optimaal […]
Het fundament van duursport
Als duursporter streef je vrijwel altijd naar vooruitgang. Voor de een kan deze vooruitgang zitten in het langer kunnen volhouden van een trainingsronde of het verminderen van de gevoelde mate van inspanning daarbij, terwijl de ander vooral vooruitgang wilt zien in zijn of haar wedstrijd prestaties. Wanneer je fitter wilt worden is het belangrijk te […]