Small group training voor hardlopers
Om de efficiëntie van het hardlopen te optimaliseren en het risico op blessures te verlagen zijn functionele oefeningen een must voor elke hardloper. Dit weten we allemaal, maar toch zijn er maar weinig lopers die dit zelfstandig, consequent en op de juiste manier uitvoeren. Behoor jij ook tot de groep lopers die het maar niet […]
Het fundament van duursport
Als duursporter streef je vrijwel altijd naar vooruitgang. Voor de een kan deze vooruitgang zitten in het langer kunnen volhouden van een trainingsronde of het verminderen van de gevoelde mate van inspanning daarbij, terwijl de ander vooral vooruitgang wilt zien in zijn of haar wedstrijd prestaties. Wanneer je fitter wilt worden is het belangrijk te […]