In de vorige blogs hebben we de begrippen adem efficiëntie en koolstofdioxide (CO₂) tolerantie uitgelegd. In deze blog beschrijven we hoe een te lage CO₂ tolerantie ontstaat en wat dit voor...
In de vorige blog hebben we de adem efficiëntie en de rol van CO₂ daarbij beschreven. In deze blog beschrijven we hoe we de adem efficiëntie in rust en tijdens inspanning kunnen meten en welke...
Bij gezonde duursporters zijn de longen en dus de ademhaling normaal gesproken geen beperkende factor voor duurprestaties. Toch horen we vaak dat duursporters tijdens inspanning een gevoel van...
🏃♂️ De inspanningstest met ademgasanalyse (CPET): Diep inzicht voor duursporters Als duursporter draait alles om efficiëntie, uithoudingsvermogen en herstel. Je traint doelgericht, eet bewust en...
Om de efficiëntie van het hardlopen te optimaliseren en het risico op blessures te verlagen zijn functionele oefeningen een must voor elke hardloper. Dit weten we allemaal, maar toch zijn er maar...
Als duursporter streef je vrijwel altijd naar vooruitgang. Voor de een kan deze vooruitgang zitten in het langer kunnen volhouden van een trainingsronde of het verminderen van de gevoelde mate van...